И так катались...

Одна из самых любимых зимних забав - коньки. Появившись больше 400-х сот лет назад коньки посей день остаются самым массовым и любимым видом спорта не смотря на возраст, пол и национальность. Научиться кататься, говорят, может каждый, в любом возрасте. Главное, чтобы позволяло здоровье, а вблизи был каток.

Катание на коньках - это один из самых веселых и интересных способов провести время незабываемо!

Вы можете устроить романтическое свидание на льду, повеселиться с друзьями или провести приятные часы в кругу семьи. В любом случае, скучно не будет!

Старые карты Москвы - Голицынский пруд в ЦПКиО.

Идём на ледовый каток.

Чтобы кататься на коньках — недостаточно только купить коньки. Ледовые коньки — не велосипед, по улице не прокатишься, а кататься в других местах естественного образования льда — просто опасно. Поэтому для катания на коньках существуют ледовые катки, о которых мы вам сейчас и расскажем.

Для начала о том почему стоит выбрать ледовый каток, а не, скажем, ближайшую речку :

* Ну, во-первых, на качество скольжения очень сильно влияет тип ледового покрытия. В этом плане лучшим выбором будет не просто ледовый каток, а крытый ледовый каток — лёд там хороший и, как правило, наиболее чистый и ровный.
* Во-вторых, на крытом катке минимальное содержание примесей в воде. Чем мягче вода — тем лучше скольжение. Чем лучше скольжение — тем приятнее и удобнее. Именно по этой причине на многих стадионах устанавливаются системы для очистки воды.
* Третий плюс, применительно только к крытым каткам — это возможность кататься в любую погоду в достаточно лёгкой одежде.

Как выбрать коньки при покупке.

Перед тем как начать кататься на коньках — коньки надо купить (можно взять на прокат, но тут есть отрицательная сторона, опишу ниже), а чтобы купить коньки — надо знать как коньки выбрать. Сразу скажем, что существует четыре основных типа коньков: хоккейные, беговые, фигурные и детские (с двумя лезвиями). В данной публикации мы рассмотрим вопрос выбора фигурных коньков.
Фигурные коньки бывают 3-х типов: любительские, полупрофессиональные и профессиональные. Отличаются они, естественно, по цене и качеству.

Первое, что нужно знать о выборе коньков — у хороших (качественных) коньков подошва ботинок, в обязательном порядке, должна быть кожаной и жесткой — чтобы хорошо «держать ногу». Конечно, лучше если кожа у коньков натуральная.
Предпочтение лучше отдавать конькам имеющим внутри быстросохнущие стельки, «дутый» язык с выемкой (который повторяет форму ног и потому не сбивается набок), а также специальные подушечки (которые защищают лодыжку от повреждений и создают поддержку для пятки).
Если же купить еще и анатомические стельки (повторяющие форму стопы), то ваши коньки будут сидеть просто идеально.
Кожа, из которой изготовлен ботинок коньков, должна быть плотной, но мягкой на ощупь. Расстояние между отверстиями для шнурков должно быть широким, а язычок ботинка должен быть хорошо прошит по краям.

Теперь о полозьях коньков — они изготавливаются из нержавеющей стали с высокой степенью закалки. Дорогие модели коньков оснащены съёмными полозьями, т.к. корпус ботинка изнашивается не так интенсивно, как его лезвия. Матовый блеск — признак хорошего лезвия, такие коньки не понадобится часто затачивать и скольжение у них очень хорошее.

Самый простой и надежный способ покупки коньков — внять выше перечисленным советам, прийти в магазин и уже на месте примерить 3-4 понравившиеся модели, прислушавшись к своим ощущениям. Обратите внимание на то, чтобы ботинок на ноге сидел плотно и жёстко фиксировал ногу в области лодыжки. Ботинки коньков должны прочно держать голеностоп, чтобы нога не подворачивалась, иначе вы рискуете получить серьёзную травму.

В плане выбора размера ботинок коньков — оптимальным выбором будут ботинки на 1~1,5 размера больше (учитывая теплые носки). При примерке, пройдитесь по магазину в зашнурованных коньках-убедитесь, что вам в них удобно. Когда вы уже определились с моделью коньков и их размером-последняя проверка на устойчивость. Для этого поставьте коньки на ровную поверхность рядом друг с другом — если коньки не разъехались, можно их смело покупать.

Кстати, в случае если ботинки и полозья вы решили купить по отдельности, то необходимо обязательно проверить симметричность подошвы у ботинка — носок с каблуком должны быть на одной линии, иначе, скорее всего, возникнут проблемы с установкой.

Теперь о том, насколько целесообразно покупать коньки, когда можно выбрать каток, где коньки дают на прокат?
Да — коньки на покат, не скажу, что дешево у нас в Магадане, но все же есть они (при желание разок попробовать) — от 200 руб. в час, но на этом, пожалуй, положительные моменты заканчиваются. А отрицательных моментов может быть больше: в прокате требуется залог (документ, сотовый телефон) и если это не так страшно, хуже то, что «последние» коньки нужного размера обязательно возьмёт стоящий в очереди перед вами, а вам придётся радоваться тому, что есть, хорошо, если не «в убитом» состоянии. Вот именно для того, чтобы вам не пришлось искать ненужные компромиссы и терпеть лишние неудобства — лучше купить собственные коньки.

Теперь рассмотрим сущность толчка более детально.

Исходное положение для толчка: спокойно встать, спина прямая, ноги вместе. Голову нужно держать прямо, как будто вы собрались скользить вперёд на обеих ногах. Потом согнуть колени (спину при этом надо держать абсолютно прямой и не поддаваться желанию наклонить верхнюю часть тела вперёд). Нужно повторять это упражнение до тех пор, пока не пропадет желание сгибать спину.

Техника движения во время катания на коньках:

1. Встать прямо по направлению движения (голова и плечи прямые, колени слегка расслаблены, ладони на уровне бёдер)
2. Согнуть оба колена и развернуть правую ногу
3. Смело и с усилием оттолкнуться правым коньком
4. Скользить на левой ноге, продолжая слегка сгибать колено
5. Когда правая нога оторвалась ото льда и носок вывернут вниз в сторону — важно, в этот момент, не оттолкнуться носком. В момент начала возвратного движения, нужно аккуратно перейти на левую ногу
6. Как только ваши ноги снова окажутся вместе, начинайте постепенно сгибать оба колена для нового толчка левой ногой

Важно: одна нога всегда должна находиться по центру тяжести.

О заточке коньков.

Очень важный момент для владельца ледовых коньков — своевременная и правильная (профессиональная) заточка коньков. В заточке коньков главное «не перестараться» — в плане того, что слишком часто точить лезвия коньков не стоит. Дело в том, что лезвия коньков рассчитаны на определённое количество заточек, после чего их нужно менять.
В плане технологии заточки коньков — лезвия фигурных коньков затачивают радиусом от 11 до 15 мм «под канавку» (или «желобок»). Так называется выемка, которая идёт от края до края полоза. И вот от того, насколько профессионально выполнена заточка — т.е. сделана эта самая «канавка» и зависит качество катания на коньках.
Заточка формирует два чётких ребра — наружное и внутреннее. Без этого лезвие конька будет постоянно сваливаться на сторону, в результате катающийся не сможет хорошо оттолкнуться и не сможет правильно держать равновесие.
Т.е. заточка лезвий коньков состоит не столько в том, чтобы просто наточить лезвия, а в том, чтобы восстановить желобок, который во время катания выравнивается.

Чтобы не испортить лезвия коньков, рекомендуем не пытаться заточить коньки самостоятельно (тем более если вы этого ранее ни когда не делали), а обратиться в специализированные мастерские. Тем более что услуги по заточке коньков не так дороги.
Кстати, даже если вы сможете самостоятельно заточить коньки — заточка на непрофессиональном оборудовании будет низкокачественной, а «канавки», вероятнее всего, — разной глубины. Профессиональный же станок по заточке лезвий коньков настроен так, что повторяет профиль конька с одинаковой нагрузкой.
Качество заточки коньков определяется очень просто: если коньки стоят ровно и прямо — значит мастер заточил их, что говорится, на совесть.

При покупке ледовых детских коньков.

Примерять коньки надо на те носки в которых ребёнок будет кататься (носки должны быть тёплыми, но не слишком толстыми).
Во время примерки — наденьте расшнурованный ботинок, попросите ребёнка опереться на пятку и хорошо надавите пяткой в направлении задника ботинка. Нога ребёнка должна плотно сесть, упираясь в заднюю часть ботинка.
Шнуруется ботинок снизу вверх. Зашнуруйте ботинок не очень туго у носка, плотнее в области подъёма ноги и, так же не очень плотно, как у носка — в области двух верхних крючков.
После чего поставьте ребёнка на ноги и убедитесь чтобы коньки стояли ровно — в правильно подобранном ботинке ноги ребёнка не должны «выворачиваться наружу», а пятка должна быть чётко зафиксирована.

Теперь переходим к установке лезвий.

Если ноги ребёнка сваливаются наружу — значит либо ботинок ребёнку слишком велик (плохо держит ногу), либо что-то не так с установкой лезвия.
У голеностопного состава есть естественная тенденция западать внутрь (особенно в детском возрасте, когда связки и мышцы ещё не окрепли). Выходом из данной ситуации будет установка конька не точно по центру ботинка, а с небольшим смещением внутрь от средней линии. Поэтому лезвия коньков лучше привинчивать к ботинкам, а не приклёпывать — в таком случае достаточно просто отвинтить лезвие, скорректировать его положение и снова «затянуть гайки». Тем более, что в случае маленьких детей, такого рода корректировки придётся проделывать достаточно часто.
Иногда маленький ребёнок не может даже выпрямить голеностоп — в этом случае нужно устанавливать коньки с большим наклоном внутрь. А когда ребёнок подрастет — можно будет установить коньки нормально.

Если вы купили фигурные коньки — сразу учите ребёнка отталкиваться не зубцами, а ребром лезвия. Если ребёнок будет кататься на коньках исключительно в развлекательных целях (а обучение дорожкам шагов и прыжкам не планируете) — сточите нижний зубец, чтобы избавить ребёнка от лишних падений. Сточить его можно в любой мастерской по заточке коньков.

После покупки обратите внимание на лезвия коньков. Коньки, обычно, затачивают при изготовлении, но этого не всегда бывает достаточно — по всей длине лезвия конька должен быть небольшой желобок. Этот желобок создаёт два чётких ребра конька — наружное и внутреннее. Если этого желобка не будет — лезвие конька будет постоянно заваливаться на сторону и будет невозможным совершить правильный. Кроме того ребёнок потеряет уверенность в том, что он не упадет.
Поэтому важный момент в заточке коньков не столько в том, чтобы наточить стороны лезвия, а в большей степени в том, чтобы восстановить желобок.

О безопасности ребёнка при катании на коньках (в особенности, если вы купили ребёнку хоккейные коньки): начинающему фигуристу не помешает шлем, а хоккеисту он просто необходим; хоккеисту так же понадобятся специальные шорты, а для защиты суставов приобретите налокотники и наколенники (такие как используют при катании на роликовых коньках).